1、拔河的关键不是拉力的大小,而是两边人对地面摩擦力的大小。

(相关资料图)

2、这就是为什么拔河的时候,胖人多的一方往往能赢,不是因为力气大,而是因为重量大,根据摩擦力计算公式,对平面压力越大,摩擦力就越大,拔河就容易赢。

3、拔河比赛的技巧：一、准备姿势：握绳：双手手心要向上 ；2、拉绳：绳要 从腋下过 ；3、脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直.二、站姿：不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压.重心一定要低,集体往后仰.简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天.三、排序：不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列.注意拉开距离以防踩踏.不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的.四、握绳：比赛前绳子拉到最直,一定要.否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了.所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半.两个手相隔20cm,要视个人臂长而定. 注意：右撇子右手在后,左撇子左手在后.用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2-1-2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快.五、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上.最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑.前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力.人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后.不要用手的劲要用身体体重来拉.六、鞋的要求：要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛.另外,不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳,因为这样非常容易摔着对方.把脚跟站住，齐心协力，一起使劲脚靠着脚，身体向后仰，前面有个指挥的队长，指挥节奏，力气大的几个站前面稳住重心，最后面站一两个力气大的把握 方向，大家一起用力向后拉。

4、简单来说，力的作用是相互的，这和你使多大的力气没多少关系，主要是看摩擦建议队员每人穿一双钉子鞋，秒秒钟赢有技巧的·双手手心向上·身体向后仰·要按体重从前往后排拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。

5、比赛技巧准备姿势握绳：双手手心要向上。

6、2、拉绳：绳要从腋下过。

7、3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

8、站姿不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。

9、重心一定要低,集体往后仰。

10、简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

11、排序不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。

12、注意拉开距离以防踩踏。

13、不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

14、握绳比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。

15、所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。

16、两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

17、注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。

18、用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

19、重心拔河时身体倾斜度要达到45度以上。

20、最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。

21、他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。

22、前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。

23、人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。

24、拔河比赛技巧：拔河健身不能光靠劲大，当然体重大的一方占有优势。

25、但实际上体重大和力量大的人未必能胜，拔河也需要技巧。

26、1，姿势要正确。

27、拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。

28、 这是关键一条。

29、2，要整体形成合力，充分发挥整体的力量。

30、拔河还一定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号令下一起使劲。

31、如果各自使力，肯定失败3，重的人站在后面。

32、最后一个人一定要越胖越好。

33、他要蹲的比较低，重心低一点不容易被人拉跑，还应提高警惕，观察前面的动态。

34、4，啦啦队的努力关系很大。

35、他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度。

36、5，对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。

37、一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。

38、6，当甲乙两队队员僵持阶段时，起决定作用的队员的忍耐力。

39、如当对方增大拉力时，要使身体的重心同时突然加速向上少许使人处于短时的超重状态，用来增加人对地面的压力即增大地面对人的最大静摩擦力。

40、于此同时也增加了对对方的拉力，当拉力突然短时大于对方与地面的最大静摩擦力时，对方就有可能脚下打滑。

41、我们知道物体之间的滑动摩擦力总小于最大静摩擦力（在压力相同时），于是一旦对方的脚下打滑，将对方脚受的静摩擦力变成了滑动摩擦力，那么胜利就有可能了。

42、但人的重心不可能一直加速上升，也有减速阶段，当然在这一阶段人对地面的压力会减小，同时最大静摩擦力也会减小。

43、所以这个技巧如果使用不好会恰得其反。

44、这个技巧的使用要求领队以及拉拉队口号要恰到好处。

45、使得队员的重心升降随口号周期变化。

46、拔河運動在我國民間盛行已久，為古農業社會中農忙之餘，最具代表性的活動之一。

47、以往拔河比賽無特殊規則，故為體重取勝之運動項目，但今日八人制拔河比賽，規定繩子的長短與粗細，場地大小有一定的規格，參賽每隊選手人數固定，並按體重分級，且「後位」選手必須要戴安全帽，因規則明確且危險性少，又頗具趣味性及公平性更可表現出團隊合作精神如何展示團隊技術，發揮最大之有效力量，是今日拔河比賽獲勝不可缺少的因素。

48、近十年來，國際上重新研究改善一些缺點，訂定新的比賽規則，容易組隊參加，亦可在室內（外）舉行，如今成為國際上正式比賽項目，現在從幾方面來介紹。

49、一、 拔河繩：比賽使用馬尼啦接麻繩，9至11公分的外周，28至30公尺長，繩子的中心記號貼紅色標誌，中心左右2公尺處貼白色標誌，白色外側50公分處貼藍色標誌，雙方選手從藍色標誌外側握繩。

50、二、八人比賽：拔河隊的成員有領隊、教練、與十名選手。

51、拔河道寬90公分，長為24公尺，後面設安全區。

52、三、手腳並用：拔河是一項同心協力的運動，選手雙手掌心朝上緊握繩子，比賽中兩腳必須在膝前伸直，發揮全身的力量，要有爆發力，支撐力、持久力等的展現，比賽中一方面要使「腳」能站穩又能屈伸後移；另一方面使「手」能握緊繩子又能向後拉。

53、看似簡單，若要發揮極大的力量，必須深入體認人體構造的奧妙。

54、四、後退使勁：拔河運動是往後方向來用力，是人體伸張過程中，從往上的力量轉變為往後，這是拔河的特色。

55、在比賽時，一來一往的拉鋸過程中，常有等距力量的表現，這對於人體肌力的加強和自主神經的控制，有很大的助益。

56、五、 團隊精神：八個選手出場，沒辭角色職責輕重之分，只有前後順序之別，不強調個別的明星選手，而是重視團隊成員的整體默與付出。

57、藉著運動肯定自我存在的價值，自我的肯定和團體的認同感。

58、六、享受樂趣：比賽規則簡單，運動過程安全，能夠體會「腳」踏實地，雙「手」賣力全身使勁的感覺。

59、比賽中，在指導者的指揮下，異口同聲呼喊，享受力拔山兮的痛快。

60、比賽後，不論是勝是敗，個個分享苦盡甘來的參賽經歷。

61、七、比賽過程：1.賽前—(1)準備號碼衣、拔河鞋、腰帶等裝備(2)進場列隊站好2.動作程序—(1)舉繩（將繩子握緊置於腰際）(2)拉緊(3)調整中心線(4)預備（裁判手掌朝外）(5)開始3.結束—(1)將對方白色標誌拉過己方的界線處即獲勝(2)比賽中或結束時，不可任意鬆手避免意外4.賽制—(1)三戰二勝制，亦可一戰決勝負(2)每局比賽沒有時間限制(3)退場時以右手相互擊掌拔河運動重力道、也重技巧，拔河的姿勢更攸關比賽安全性。

62、根據國際拔河競賽規則，拔河選手有三個基本姿勢：一是握繩時，雙手手心要向上；二是拉繩時，繩要從腋下過；三是腳尖必須在膝蓋之前，而且拔河時全身應伸展拉直。

63、中華民國拔河運動協會強調，傳統拔河中常見的彎腰向前蹲著拉，身前緊縮壓低的姿勢是錯的，也容易造成傷害。

64、拔河運動協會表示，雙手手心向上才是正確的握繩法，同時切記不要戴手套；身體的正確姿勢是繩從腋下經過，千萬不可以將繩纏臂事件，就是有人把繩纏撓手臂才釀成斷臂的不幸。

65、另外，拔河時腳尖要在膝蓋之前，這樣雙腳使力的方向才會正確，不可以變著腰、蹲著拉。

66、拔河比賽的服裝和保護配備也有相關規定。

67、參加拔河比賽所著服裝，可以究長袖厚一點的衣服，繩子經過腋下的部分，衣服可以加厚保護，至於褲子，長運動褲皆可，可使用護膝保護雙褪用力，最好穿有止滑功能的拔河鞋，室內比賽可以排球鞋代替。

68、以八人制的比賽為例，每一位選手前後必須保須一公尺的安全距離，每位選手可束上腰帶，這不僅可以增加使力，也可防止腰背受傷。

69、☆何謂八人制拔河何謂八人制拔河運動．乃依出賽八名選手的體重總和分級比賽制度，通常分為十級，從第一級400公斤以下--第十級超過720公斤以上每級差距40公斤，目前為鼓勵國小、低年級學生參加降為320公斤級。

70、國際拔河比賽，倡導於英國，並曾於1900年第二屆法國巴黎奧運會中，列為正式競賽項目。

71、第三屆在美國、第四屆在英國、第五屆在瑞典、第六屆因第一次世界大戰而停辦到1920年第七屆奧運時，鑑于運動項目繁多，且當時拔河比賽規則未能統一化，所以I．O．C委員會，整理比賽項目時，此項目被取消。

72、這項決定使拔河運動的國際競賽活動短暫地處於停頓狀態。

73、但是，國家級的運動組織仍在不斷發展，1933年瑞典國家拔河協會宣告成立，隨即其他歐洲國家紛紛效法，以英國、荷蘭等14個國家為主歐洲各國．，先後組成拔河協會，終於1960年成立國際拔河聯合會，新成立的TWIF通過拔河規則，因此比賽規則也統一。

74、l964年在瑞士舉行第一屆歐洲拔河錦標賽，1965年在勃羅地海運助會舉行了第一屆國際拔河競賽TWIF于1975年在荷蘭辦理第一屆世界錦標賽，此後；地區和世界性的錦標賽年年都有舉行。

75、1980年12月日本國家拔河聯盟正式成立，以國際拔河總會所制定規則為依據，訂定日本拔河聯盟室內比賽規則;國際拔河總會鑑于日本拔河聯盟室內比賽規則的優點於1982年提案．國際比賽也在室內硬地板舉行。

76、1988年10月月本在歧埠舉行日英拔河親善大會，共八國參加，這次國際親善大會．將TWIF室外規則．修訂為室內比賽規則，並於1989年4月將TWIF的規則正式修訂為含有室內的比安規則，1990年在荷蘭舉行第一屆世界(室內)拔河錦標賽。

77、有拉拉队打气，有定海神针在最开始的位置，要齐心等技巧技巧就是要有1个指挥，喊口号一起出力朝一个方向拉，监督清除偷懒的南郭先生。

78、拔河时身体倾斜度要达到45度以上.最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑.前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力.人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后.不要用手的劲要用身体体重来拉.向一个方向。

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