1、木瓜牛奶
2、(1)食材：木瓜150g(约1/4个大木瓜)、牛奶1杯、糖1茶匙(可加蜂蜜)。
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3、(2)木瓜去皮切块。将200毫升鲜奶和适量的糖加入搅拌机中，中速搅拌几分钟。
4、(3)每天一杯，准备好后立即饮用。为了保持风味和营养，冬天不要超过30分钟，夏天不要超过20分钟。
5、(4)鲜奶中的钙、木瓜中的维生素C、木瓜酵素都有利于瘦身美容。长期饮用，身体更好，皮肤更滋润。
6、木瓜牛奶椰子汁
7、(1)木瓜1/2个，鲜奶250ml，蜂蜜1汤匙，椰奶50ml，碎冰1/2杯(冬天不用冰)。
8、(2)木瓜去皮，对半切开，去籽，切块，将所有材料放入搅拌机中搅拌30秒左右，然后倒出即可饮用。
9、(3)每天一杯，做好后立即饮用，可以美容瘦身，有效恢复疲劳，对消化不良的人也有帮助。
10、木瓜橙汁
11、(1)材料：木瓜1个、橙子130克、柠檬50克。
12、(2)木瓜去皮、去籽、洗净、切碎、捣碎取汁备用。然后把橙子和柠檬切好，把榨好的汁和木瓜汁混合，搅拌均匀。
13、()常喝木瓜橙汁能使皮肤光滑，帮助消化，润肠，是女性的必备饮品。
14、木瓜麦片牛奶果汁
15、(1)食材：去皮木瓜半个、全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、蜂蜜适量。
16、(2)木瓜切丁，用全脂牛奶搅拌成汁，加入速溶麦片，然后酌情加糖。
17、(3)当早餐吃，长期吃可以减肥，滋润皮肤。
18、木瓜沙拉
19、(1)食材：木瓜、苹果、雪梨、香蕉等水果。
20、（2）木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。
21、（3）晚餐或者下午吃，清肠、润肤通便。
22、银耳炖木瓜
23、（1）食材：银耳15克，木瓜1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
24、（2）银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
25、（3）经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
